Adiós a la tensión en el escritorio

5 consejos de expertos para sufrir menos y relajarse más

Escozor en el cuello, dolores de cabeza constantes, migrañas, movilidad limitada de la parte superior del cuerpo y calambres en la mandíbula: la lista de quejas es larga. Más del 50 % de los trabajadores sufren dolores relacionados con la posición sentada como consecuencia de su trabajo de oficina. El poco movimiento y la mala postura en el escritorio tienen un impacto negativo en la salud física. Si los síntomas persisten durante más de tres meses, ya estamos hablando de un cuadro de dolor crónico. En esta fase, el tratamiento del dolor es mucho más difícil. Una actuación precoz previene los daños a largo plazo. El experto en relajación y director gerente de Massagesessel Welt, Michael Roedeske, está familiarizado con los inhibidores del dolor y conoce su efecto.

1. Ejercicio: Cualquiera que esté sentado en un escritorio durante horas y horas necesita un equilibrio. La actividad física se considera esencial para un cuerpo sano. Tanto la circulación como la postura general se benefician del ejercicio regular. Unos sencillos ejercicios de relajación y distensión pueden integrarse fácilmente en la rutina laboral diaria.
2. Analgésicos: Los medicamentos restauran la movilidad en periodos cortos de tiempo y evitan las posturas de alivio. También proporcionan un alivio rápido y eficaz de la inflamación. Sin embargo, el uso de pastillas debe ir acompañado de un médico, ya que su uso regular puede provocar daños en los órganos.
3. Tiritas o almohadillas térmicas: El calor puntual favorece la circulación sanguínea y afloja el tejido. Esto alivia los calambres y reduce la sensación de dolor. Sin embargo, el tratamiento con calor es más bien una medida complementaria y tiene un efecto escaso o poco duradero de forma aislada.
4. Fisioterapia o masaje: a los enfermos y pacientes de dolor les encantan ambos métodos de tratamiento porque activan los músculos de forma selectiva y alivian la tensión a largo plazo. Sin embargo, en ambos casos, sólo unos pocos seguros médicos cubren suficientes sesiones para lograr la relajación deseada. Los pacientes pagan de su bolsillo cada cita adicional.
5. Sillón de masaje: El uso regular de un sillón de masaje garantiza el bienestar físico y favorece la salud mental. Equilibrado y con fuerzas renovadas, se puede afrontar la siguiente jornada laboral con serenidad.

"Los sillones de masaje ofrecen momentos de total tranquilidad, unas breves vacaciones para el cuerpo y el alma. Ya lo noto en las consultas", explica Michael Roedeske. Y añade: "La gente viene estresada y se va relajada, tras una sola sesión de prueba".