Sillón de masaje y regeneración para deportistas

No es ningún secreto que el deporte es un factor clave para añadir un componente de promoción de la salud a nuestra vida cotidiana. El mundo del trabajo, pero también a menudo la forma en que organizamos nuestro tiempo libre, hacen que nuestro cuerpo nos pida ejercicio a gritos. El deporte es sin duda saludable, pero no deja de ser una carga para el organismo que hay que tratar adecuadamente. Los músculos doloridos y la tensión suelen estar a la orden del día para los deportistas y las personas activas, razón por la cual los masajes deportivos y los sillones de masaje para deportistas son cada vez más importantes.

Mehmet Geleri es preparador físico y asesor nutricional. En una entrevista con nosotros, nos revela por qué los sillones de masaje se están imponiendo en el deporte, por qué la regeneración es un factor tan importante para los deportistas y cómo algunos modelos con funcionalidades especialmente adaptadas pueden competir fácilmente con la alternativa de un masajista en términos de calidad y precio a largo plazo.

Consejo de lectura: En nuestro artículo "De la cabeza a los pies: dónde pueden ayudar los masajes" encontrará todo lo que necesita saber sobre las distintas áreas en las que se pueden utilizar los masajes.

 

Mehmet, ¿qué importancia cree que tiene la regeneración en el deporte?

Hace tiempo que se sabe, gracias al deporte profesional y a los estudios realizados en él, que el tiempo de recuperación influye mucho en el progreso del entrenamiento. Cuanto menos tiempo tengan mi cuerpo y los músculos entrenados para recuperarse, antes podré empezar la siguiente sesión de entrenamiento. Los estudios realizados en este contexto han demostrado que los masajes pueden acortar el tiempo de regeneración hasta en un 50% , lo que supone una enorme ventaja para los deportistas.

 

Los masajes deberían ser mucho más accesibles para los deportistas

Como entrenador personal, conozco muy bien la situación de mis clientes y muy a menudo veo que los masajes se utilizan mucho menos de lo recomendado. Esto se debe principalmente a su disponibilidad y accesibilidad. O los masajes son difíciles de integrar en la rutina diaria o las citas son difíciles de coordinar. Además, los masajistas suelen cobrar entre 60 y 120 euros por hora. Una inversión sensata pero cara a largo plazo.

Los sillones de masaje profesionales para deportistas superan estos dos obstáculos con facilidad. Por un lado, siempre está disponible exactamente cuando lo necesito y, durante un periodo de uso medio o largo, también se amortiza muy rápidamente desde el punto de vista económico. Por eso se utiliza cada vez con más frecuencia y se desarrollan modelos especiales dirigidos específicamente al grupo de deportistas activos.

 

¿A qué partes del cuerpo debe prestar especial atención un sillón de masaje para deportistas?

El cuerpo es, por supuesto, un complejo mecanismo formado por numerosos músculos, tendones y huesos. La tensión en una zona afecta rápidamente a otras y, a su vez, desencadena molestias no deseadas en ellas. Si observamos el cuerpo con el telón de fondo de un sillón de masaje, podemos ver muy claramente dónde actúa. Éstos coinciden perfectamente con los puntos clave del sistema musculoesquelético.

Masajes de pies y piernas

La base de nuestra movilidad son, por supuesto, los pies y las piernas. Esto es cierto no sólo para los deportistas, sino para todo el mundo, porque incluso un largo paseo puede hacer que algunos de nosotros sintamos un pequeño tirón, presión o pellizco por la noche. Por lo tanto, un sillón de masaje para deportistas activos no debería hacer ningún sacrificio en la zona de los pies. Los rodillos para los pies de la parte inferior proporcionan un masaje reflejo de los pies, mientras que las bolsas de aire realizan compresiones recurrentes. Esto favorece la relajación y el flujo sanguíneo y aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes importantes de la sangre.

La pantorrilla también tiende a acortarse y a sufrir calambres en muchos deportistas. Los estiramientos regulares y los masajes de compresión con bolsas de aire adicionales en la zona de la pantorrilla también favorecen la regeneración de esta zona.

Masaje de muslos y caderas

El músculo del muslo es uno de los más fuertes del cuerpo humano. En los sillones de masaje, como el Allrounder MSW16003HH, los rodillos de masaje se guían desde la zona de la espalda, pasando por la zona lumbar y por debajo de las nalgas, hasta el muslo. Allí se realiza un masaje amplio y agradable en grupos musculares muy utilizados e importantes para la movilidad.
Además, las bolsas de aire laterales proporcionan una buena compresión y relajación en esta zona. En la zona de la cadera se estimula una ligera rotación. La cadera es una zona clave para una mayor movilidad en la vida diaria.

Relajación en la espalda

La experiencia demuestra que se trata de una de las zonas problemáticas más comunes en las personas, sobre todo en la zona lumbar. Esto se debe, por un lado, a la falta de movimiento y a las posturas incorrectas en la vida cotidiana, pero también a una musculatura subdesarrollada en el tronco. Es de aquí de donde emanan muchas dolencias y restricciones de movilidad, por lo que esta zona debe entrenarse especialmente bien y, en consecuencia, también relajarse y destensarse con regularidad. Para los deportistas, se trata de una zona clave para una mayor estabilidad y seguridad en las secuencias de movimiento.

Los rodillos de masaje a lo largo de la espalda simulan masajes longitudinales, transversales y en profundidad. La intensidad puede ajustarse mediante los botones de la función 4D, en función del bienestar personal.

Consejo de lectura: Puede encontrar más información sobre las posibles causas y el alivio del dolor de espalda en nuestro artículo.

Masaje para cuello y hombros

Además del dolor de espalda, a menudo oímos hablar del dolor de cuello y de fuertes tensiones en esta zona. El problema es que pueden provocar rápidamente dolores de cabeza y otras molestias. El sillón de masaje Allrounder, en particular, ofrece la posibilidad de elegir entre varias técnicas de masaje para una relajación muscular óptima.

Manos y antebrazos

El masaje de cuerpo entero se completa con airbags en la zona de las manos y los antebrazos. La intensidad variable también puede mejorar el flujo linfático y la relajación.

En definitiva, el todoterreno puede masajear las zonas más importantes del cuerpo, en función de sus necesidades personales en cuanto a intensidad y duración. Sin necesidad de cita previa ni desplazamientos, un sillón de masaje ofrece una excelente alternativa a los costosos masajistas.

Especialmente para deportistas y personas muy activas que necesitan frecuentes fases de regeneración, sólo puedo recomendar probar algunos modelos para descubrir por uno mismo lo fácil que resulta relajarse con el sillón de masaje adecuado. Apoyan el progreso del entrenamiento, favorecen la recuperación y la circulación sanguínea y están listos para usar en cualquier momento. Las técnicas son muy sofisticadas y hace tiempo que son comparables a los masajes convencionales, desde mi punto de vista, un puntazo.

Muchas gracias a Mehmet por hablarnos de la regeneración y los sillones de masaje en el ámbito del deporte, así como por su experiencia.