De la cabeza a los pies: los masajes ayudan aquí

Ayurveda de la India, Nuat Phaen Boran, conocido por nosotros como el masaje tailandés clásico o los masajes suecos, hay cientos de técnicas de masaje, algunas de las cuales ya se han desarrollado durante siglos o incluso milenios en las regiones más diversas de este mundo y se siguen utilizando hoy en día. En este artículo queremos cubrir holísticamente el amplio espectro en el campo de los masajes. 

Los masajes se utilizan para relajarse, aliviar el dolor, favorecer la regeneración de los deportistas y, simplemente, ayudarnos a olvidar el estrés de la vida cotidiana. Y pueden utilizarse de la cabeza a los pies, es decir, en todas las zonas del cuerpo.

En este artículo, examinamos los distintos tipos de masaje y sus ámbitos de aplicación, las situaciones de la vida en las que los masajes pueden ser adecuados para usted, cómo puede combatir o incluso prevenir el dolor después de un masaje y cuándo el sillón de masaje adecuado puede ser una buena alternativa a un masajista tradicional. También puede esperar

• Diferentes tipos de masaje para objetivos individuales
• Los ámbitos de aplicación de los masajes
• Trabajar en casa: el efecto positivo de las pausas y los masajes
• El papel del masaje en la oficina doméstica
• Cómo se combinan rendimiento y relajación - masajes en el deporte
• Por fin sin dolor - masajes para el dolor Alivio del dolor mediante masajes para la artrosis y el dolor articular
• Terapia de campo magnético y masaje: dos formas eficaces de aliviar el dolor
• Dolores después de los masajes: cómo se producen y cómo pueden evitarse
• Se puede hacer mejor: los sillones de masaje como alternativa sin dolor
• ¿Qué hay que tener en cuenta al comprar un sillón de masaje?
• Hablando de tecnología, ¿cómo funciona un sillón de masaje?
• Tecnología de masaje 2D y 3D: ¿qué significa?
• Masajes: un amplio espectro desde la salud ala tecnología pasando por la relajación

Diferentes tipos de masaje para objetivos individuales

¿Conoces la sensación de tensión o dolor en el cuerpo, ya sea en la espalda, el cuello, los hombros o las piernas? A veces hay un tirón aquí, luego una tensión allá, y a veces sientes un dolor agudo que pone en aprietos tu vida cotidiana. 

¿Se ha dado cuenta de que es una reacción instintiva de la naturaleza masajear, frotar y amasar las zonas doloridas y con tirones? No es casualidad, porque este toque selectivo o masaje espontáneo a menudo puede suponer un alivio inmediato.

Por ejemplo, la técnica del masaje sueco ayuda con muchos tipos de dolor. Otras técnicas de masaje, como elmasaje tailandés , son más adecuadas para otras áreas de aplicación. Encontrará información detallada sobre los distintos tipos de masaje en nuestro blog.

Un examen más detenido de los distintos tipos de masajes nos ayuda a comprender cómo funcionan y por qué alivian tanto dolor. Sin embargo, el término masaje abarca un amplio espectro e incluye una gran variedad de áreas diferentes, desde los masajes de bienestar que pretenden relajar hasta los masajes médicos que pretenden tratar dolencias y enfermedades. A grandes rasgos, los masajes pueden dividirse en las siguientes categorías:

• Deporte y regeneración
• Preventivo con respecto al movimiento y la postura
• Terapéutico para aliviar el dolor
• Bienestar para relajarse y reducir el estrés

Los masajes no sólo influyen en el bienestar físico. Cualquiera que haya recibido un masaje de un experto sabe que también tienen un efecto positivo en el bienestar mental. Por lo tanto, pueden tener efectos positivos sobre el sistema nervioso.

Consejo de lectura: En nuestro artículo: "¿Son médicamente útiles los sillones de masaje?comprobamos brevemente si los sillones de masaje pueden ser útiles y en qué casos.

Los ámbitos de aplicación de los masajes

Cuando se trata de masajes, es importante comprender que tienen un efecto holístico. Relajan los músculos, favorecen la circulación sanguínea, favorecen la cicatrización de heridas e incluso pueden ayudar a conciliar el sueño. Su modo de acción abarca un amplio espectro y en muchos casos los masajes pueden ser una opción calmante y relajante para su cuerpo.

Siempre hay que insistir en que, aunque los masajes pueden tener efectos positivos, no deben considerarse una panacea. Es importante dejar espacio para las preguntas críticas y perseguirlas. En nuestro artículo "¿Mentira o promesa de curación? El masaje y sus efectos sobre el cuerpo y la mente" también escuchamos las voces críticas y resumimos lo que los masajes pueden hacer realmente y lo que no.

Básicamente, los masajes deben verse siempre como una terapia complementaria y deben utilizarse para ciertos problemas de salud, como inflamaciones agudas, heridas abiertas, problemas de columna como escoliosis , hernia discal , lumbago , osteoporosis , dolores causados por reumatismo , problemas intestinales, Los dolores musculares clásicos o incluso las cicatrices existentes deben realizarse siempre tras consultar a un médico. Los masajes también pueden aliviar los síntomas y aumentar el bienestar durante fases especialmente exigentes físicamente como el embarazo , la menopausia o después de una enfermedad por coronavirus .

Los masajes deben utilizarse siempre de forma que combatan específicamente el problema. Si nada se opone a un tratamiento de este tipo desde el punto de vista médico, nada se opone a los masajes regulares como parte de la relajación personal y el autocuidado.

Consejo de lectura : En nuestros artículos sobre opciones de terapia manual aprenderá más sobre la técnica suave del drenaje linfático o el enfoque holístico del masaje Shiatsu .

Trabajar en casa: el efecto positivo de las pausas y los masajes  

Los masajes pueden aportar mucho más que bienestar y curación. Quienes entienden cómo funcionan los masajes pueden utilizarlos para apoyar un estilo de vida saludable. 

Física y mentalmente, estamos expuestos a una gran variedad de tensiones y presiones en la era actual. Nos sentamos más que nunca en la historia de la humanidad, ya sea en la oficina, en el coche, en el tren o en casa en el sofá. Hacemos deporte para equilibrarnos, para mantenernos en forma. Tenemos estrés mental que también puede tener efectos físicos durante largos periodos de tiempo. Los masajes pueden mejorar nuestra vida cotidiana y tener un efecto preventivo cuando nuestro cuerpo se enfrenta a tensiones de las que no siempre podemos escapar.

Un ámbito de la vida en el que sentimos estos efectos físicos con especial frecuencia es el mundo laboral. La oficina en casa, en particular, presenta sus propios retos en términos de productividad y concentración. La generalización del trabajo desde casa en los últimos años ha aportado cierta flexibilidad a la vida laboral cotidiana, pero también ha puesto de manifiesto los inconvenientes de trabajar desde casa: la falta de movimiento, la propia capacidad de concentración y la falta de pausas desempeñan de repente un papel cada vez más importante.

Para que las pausas sean eficaces, deben seguirse las directrices legales e incluirse breves periodos de descanso para evitar el estrés y las enfermedades físicas. En la oficina doméstica, a menudo es difícil separar el trabajo del ocio, por lo que es necesaria una planificación cuidadosa.

El papel del masaje en la oficina doméstica

Los masajes son una forma eficaz de relajarse durante la jornada laboral. Reducen el estrés y aumentan la capacidad de concentración. Además, la mejora de la circulación sanguínea facilita el suministro de oxígeno al organismo. Por lo tanto, si combina las pausas en la oficina doméstica con masajes, no sólo disfrutará de un momento de relax entre horas, sino que también trabajará activamente para mejorar su rendimiento y su salud.

Los masajes son también una forma excelente de aliviar el estrés y liberar tensiones. Favorecen la relajación y pueden despejar la mente para el trabajo. Por eso, el uso habitual de sillones de masaje en la oficina doméstica es cada vez más popular. Los sillones ofrecen relajación física y mental con flexibilidad horaria, todo ello sin salir de casa. Descubra en nuestro artículo cómo incorporar los sillones de masaje a su rutina diaria de trabajo en casa: "Eficacia en la oficina doméstica mediante pausas y masajes adecuados."

Los masajes también pueden utilizarse eficazmente para fomentar la movilidad y prevenir dolores y enfermedades relacionados con la postura. La falta de movimiento o las posturas monótonas, que también pueden deberse al trabajo, pueden provocar tensiones que, de forma gradual pero segura, dañan la postura. 

Como consecuencia adicional, las articulaciones pueden verse afectadas por un desgaste desigual o mayor. Los masajes, junto con ejercicio suficiente y una dieta equilibrada, pueden contribuir significativamente a una imagen corporal saludable; el deporte también desempeña un papel importante en este sentido.

¿Cómo se combinan el rendimiento y la relajación?

Todos conocemos de la televisión las imágenes de deportistas profesionales tratados regularmente por masajistas. Pero, ¿por qué se hacen masajes en el deporte? La razón es obvia, porque los músculos están sometidos a mucha tensión en el deporte. Para compensar, hay que mantenerlos sueltos y flexibles para evitar que se tensen, se endurezcan y se acorten. Una segunda razón es el efecto favorecedor de la circulación que tienen los masajes. Esto permite un mejor aporte de nutrientes y oxígeno y una eliminación más rápida de las sustancias nocivas de los tejidos. 

Consejo de lectura: En nuestro post: "Masajes y deporte: ¿antes o después? La pregunta crucial". conocerá en detalle por qué los masajes tienen un efecto positivo en el rendimiento de los deportistas.

De este modo, los masajes pueden curar más rápidamente las pequeñas lesiones musculares (agujetas) y acelerar su acumulación y desarrollo. El menor tiempo de regeneración resultante conduce a entrenamientos más frecuentes y, por tanto, a un aumento del rendimiento.  

Si quieres saber más sobre el uso correcto y el efecto de los masajes en el deporte, lee también nuestra entrevista: "Sillones de masaje en el deporte - Club de Esgrima Würth Künzelsau".

Por fin sin dolor - masajes para el dolor

A menudo nos encontramos con las consecuencias negativas de nuestra falta de atención plena y de autocuidado de la salud en forma de síntomas de dolor y enfermedades familiares: ciática, artrosis, migrañas debido a la tensión del cuello y dolor de espalda debido a músculos subdesarrollados, endurecimiento de los músculos y el consiguiente Mala postura. Si se ignoran estos síntomas, aumenta el riesgo de desarrollar dolor crónico . Cuando los pacientes experimentan los primeros síntomas, los masajes suelen proporcionar alivio, como revela el terapeuta del dolor Simon Gilljohann en una entrevista.

Alivio del dolor mediante masajes para reumatismo, artrosis y dolores articulares.

El reumatismo y la artrosis son enfermedades muy extendidas, cuya causa suele encontrarse en patrones de movimiento inadecuados en la vida cotidiana. Se trata de una forma de dolor articular causado por un desgaste excesivo de las articulaciones y puede tratarse con masajes. En nuestro artículo “ Causas del dolor en las articulaciones y cómo los afectados pueden encontrar alivio ” aprenderá lo que necesita saber sobre la osteoartritis y el dolor en las articulaciones, sus causas y cómo los afectados pueden hacer que su vida cotidiana esté libre de dolor.

Consejo de lectura : El dolor articular no necesariamente se concentra en un solo lugar del cuerpo, sino que también puede migrar. Lea nuestro artículo para obtener más información sobre qué hay detrás del dolor articular errante y qué puede hacer al respecto.

Terapia de campo magnético y masaje: dos formas eficaces de aliviar el dolor

La combinación de la terapia de campo magnético y el masaje es un interesante método para aliviar el dolor. Se basa en campos magnéticos pulsantes que pueden penetrar más profundamente en el tejido y estimular allí procesos regenerativos. Como parte de los sillones de masaje, la terapia de campo magnético PEMF se convierte en un método de alivio del dolor en sus propias cuatro paredes.

También en este caso debe consultar previamente a su médico para descartar cualquier contraindicación. Siempre hay que descartar de antemano afecciones o enfermedades preexistentes que puedan verse afectadas negativamente por un tratamiento de este tipo. 

Consejo de lectura: ¿Te duele todo y no sabes qué masaje podría ayudarte? En nuestro artículo sobre el dolor muscular en todo el cuerpo, te explicamos las posibles causas y qué puede ayudarte.

Dolores después de los masajes - Cómo se producen y cómo pueden evitarse

Hasta ahora, hemos llegado a conocer los masajes como un placer para el cuerpo y la mente o incluso como un remedio. Sin embargo, en ocasiones también pueden causar molestias. Las razones del dolor tras los masajes son múltiples. Pueden deberse a la agravación inicial, la estimulación del tejido, la inflamación inducida artificialmente y la tensión compensatoria. En algunos casos raros, puede haber incluso contraindicaciones médicas que causen dolor después de un masaje. Pero, por regla general, son incluso bastante normales.

Y si lo padeces, hay algunas cosas que puedes hacer tú mismo para aliviar el dolor del masaje. Entre ellas:

• Beber suficiente agua
• Baños calientes, 
• Descansar y dormir, 
• Ejercicios suaves de estiramiento
• El uso de cremas estimulantes de la circulación sanguínea. 

Si los síntomas persisten, acuda al médico por precaución. Normalmente, sin embargo, se trata de una reacción normal a un estímulo inusual para sus músculos. No obstante, la pregunta está justificada: ¿Puede minimizarse el riesgo de estos efectos secundarios? 

Se puede hacer mejor: los sillones de masaje como alternativa sin dolor

Para quienes desean disfrutar de masajes sin dolor, los sillones de masaje pueden ser una gran solución. Los sillones ofrecen una presión constante y ajustes de intensidad individuales, que pueden ayudar a prevenir y aliviar el dolor después de los masajes. De este modo, podrá disfrutar plenamente de los beneficios relajantes de esta terapia sin tener que lidiar con sus desventajas. 

Sin embargo, antes de sumergirse en el mundo de los sillones de masaje, hay algunas consideraciones importantes que debe tener en cuenta. Porque elegir el sillón de masaje adecuado puede tener un impacto significativo en su bienestar y satisfacción a largo plazo.

¿Qué hay que tener en cuenta al comprar un sillón de masaje?

Si desea comprar un sillón de masaje, pregúntese cuál es su objetivo personal. En primer lugar, es fundamental determinar los motivos por los que desea comprar un sillón de masaje. ¿Buscas alivio del dolor, relajación o regeneración? Como se mencionó al principio, los sillones de masaje se dividen en diferentes áreas de aplicación. 

Los masajes no sólo tienen un efecto físico, sino que también influyen en el sistema nervioso . Por lo tanto, tenga en cuenta factores individuales como su altura, edad y posible dolor físico para elegir el sillón de masaje adecuado a sus necesidades. 

Consejo de lectura: En nuestro blog te hemos resumido con detalle cuáles son los siete puntos que debe tener en cuenta antes de comprar un sillón de masaje.

El asesoramiento y el servicio también son un factor importante a la hora de adquirir un sillón de masaje. Esto se debe en parte a que los sillones de masaje han experimentado un desarrollo increíble y ya son técnicamente muy sofisticados. Por lo tanto, es indispensable una adaptación individual a sus objetivos, necesidades y preferencias personales, lo que en última instancia determinará su satisfacción con el sillón de masaje. 

Para las empresas, también ofrecemos la posibilidad de alquilar sillones de masaje para los empleados. Naturalmente, esto aporta toda una serie de ventajas y satisfacción a los empleados, como explicamos en nuestro artículo sobre el alquiler de sillones de masaje para empresas.

Hablando de tecnología, ¿cómo funciona un sillón de masaje?

El mundo de los sillones de masaje está en constante evolución y ofrece cada vez más técnicas diversas para la relajación y el alivio del dolor. Los cómodos sillones se han convertido desde hace mucho tiempo en parte de la sociedad y representan una alternativa legítima al masaje convencional. Su diversidad ofrece soluciones para una amplia gama de grupos objetivos y responde así de forma muy específica a sus necesidades individuales.

Las técnicas de masaje van desde el amasamiento a la presión, pasando por las bolsas de aire o la vibración. Lejos de la teoría, sin embargo, hay dos técnicas importantes en la aplicación técnica que se utilizan en los sillones de masaje modernos.

Consejo de lectura : ¿Sabías que una pistola de masaje puede ser un complemento ideal para tu sillón de masaje? Puede encontrar más información en nuestro artículo.

Técnica de masaje 2D y 3D - ¿Qué significa?

Bastante obvios, pero a menudo necesitados de explicación, los términos tecnología de masaje 2D y 3D se refieren a las posibilidades de movimiento de los cabezales de masaje del sillón de masaje. 

La técnica 2D ofrece movimientos en dos dimensiones y simula los masajes clásicos en los que se ejerce presión y movimiento sobre la superficie de la piel. Son eficaces para la relajación y el alivio del estrés.

En cambio, la técnica 3D trabaja más profundamente en el tejido y permite ajustar el masaje individualmente. Los rodillos de masaje pueden moverse en la profundidad de los músculos y liberar así la tensión en las capas musculares más profundas.

La disposición de los rodillos de masaje, ya sea en el I-Track, el S-Track o el SL-Track, también desempeña un papel decisivo en la calidad del masaje. Estos sistemas permiten diferentes patrones de movimiento y cubren distintas zonas del cuerpo. Más información en nuestro artículo "Tecnología de sillones de masaje: ¿2D o3D?" todos los detalles importantes sobre la aplicación técnica y sus ventajas específicas.

Masajea un amplio espectro que va desde la salud a la técnica y la recuperación

Los masajes y los sillones de masaje desempeñan un papel importante en la mejora de la salud y el bienestar en la vida cotidiana. Ya sea para aliviar dolores articulares, para mitigar el dolor mediante la terapia de campo magnético, como apoyo en la oficina en casa, para aumentar el rendimiento en el deporte o para pasar un rato relajante entre horas. Los masajes ofrecen diversas formas de relajarse y revitalizar el cuerpo y la mente.

En definitiva, los masajes son uno de los métodos más naturales para conseguir los diversos objetivos personales del propio bienestar. La amplia gama de aplicaciones de los masajes y sillones de masaje le ayuda a satisfacer sus necesidades individuales : para su cuerpo, para su mente, para su bienestar.