Hernia discal: síntomas, causas y medidas preventivas
Una espalda fuerte también puede ser encantadora. ¿Sabía que un elefante pasa la mayor parte de su vida de pie, incluso cuando duerme? Para nosotros, los humanos, esto no es una opción. Nuestra espalda, en particular, necesita un alivio regular, que recibe durante el sueño. Pero nuestra columna también necesita movimiento para mantenerse sana. Pero, ¿qué ocurre cuando una de las estructuras más importantes de nuestra espalda, los discos intervertebrales, presenta problemas? En este artículo encontrará más información sobre las hernias discales, sus síntomas y opciones de tratamiento, y si un masaje puede aliviarlas. Consejo de lectura: Más información sobre los distintos efectos de los masajes...
Una espalda fuerte también puede ser encantadora. ¿Sabía que un elefante pasa la mayor parte de su vida de pie, incluso cuando duerme? Para nosotros, los humanos, esto no es una opción. Nuestra espalda, en particular, necesita un alivio regular, que recibe durante el sueño. Pero nuestra columna también necesita movimiento para mantenerse sana.
Pero, ¿qué ocurre cuando una de las estructuras más importantes de nuestra espalda, los discos intervertebrales, causa problemas? En este artículo encontrará más información sobre las hernias discales, sus síntomas y opciones de tratamiento, y si un masaje puede aliviarlas.
Consejo de lecturaPuede obtener más información sobre los diversos efectos de los masajes en nuestro artículo De la cabeza a los pies: los masajes ayudan.
Nota: Nuestro artículo no puede sustituir a los conocimientos médicos. Si usted sufre de dolor persistente, asegúrese de consultar a un médico.
Empecemos con una pregunta básica para entender cómo pueden producirse estas molestas y a menudo angustiosas molestias.
¿Qué es una hernia discal y qué dolores provoca?
Una hernia discal se produce cuando el núcleo interno de un disco es empujado hacia fuera a través de un desgarro en el anillo externo. Esto puede provocar dolor, entumecimiento e incluso parálisis si se ven afectadas las raíces nerviosas o la médula espinal.
Aunque una hernia discal puede causar molestias graves como el dolor de espalda, que suele localizarse en la parte inferior, a menudo se confunde con otras afecciones de la espalda, como el lumbago, que suele estar causado por tensión muscular y provoca síntomas menos graves. Un vistazo a la estructura de nuestros discos intervertebrales nos ayuda a comprender mejor cómo pueden producirse las hernias discales.
Consejo de lecturaPuede obtener más información sobre las medidas para el dolor de espalda en nuestro artículo sobre los síntomas, las causas y el tratamiento del dolor de espalda.
¿Qué aspecto tiene un disco intervertebral?
Nuestra columna vertebral está formada por vértebras individuales, entre las que se encuentran los discos intervertebrales. Éstos actúan como amortiguadores y constan de un núcleo blando y gelatinoso, el núcleo pulposo, y un anillo exterior firme, el anillo fibroso.
Esta estructura permite a los discos intervertebrales absorber la presión y la tensión y garantizar así la movilidad y estabilidad de la columna vertebral. Entonces, ¿qué ocurre cuando se dañan estas estructuras y cómo se manifiesta?
Hernia discal y sus síntomas: ¿qué se siente cuando un disco está dañado?
Fuente: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/
Una hernia discal puede causar diversos síntomas que varían en función de la localización y la gravedad. A menudo se produce un dolor intenso que puede irradiarse a las extremidades. Una hernia discal en la columna lumbar suele causar dolor en la parte baja de la espalda que puede irradiarse a la pierna, lo que se conoce como dolor ciático.
En el caso de un prolapso en la columna cervical, el dolor suele irradiarse a los brazos y las manos. En la columna torácica, son típicos los dolores en la zona superior de la espalda y el pecho. Además del dolor, también puede producirse entumecimiento, hormigueo o incluso parálisis. En las mujeres, el dolor también puede desencadenar a menudo una sensación de náuseas, además de un dolor intenso.
Consejo de lectura: El dolor de difícil localización o irradiado puede tener diversas causas. En nuestro artículo sobre dolor articular migratorio nos centramos específicamente en este tema.
Veamos los factores que provocan una hernia discal y cómo se diagnostica.
Causas, factores de riesgo y diagnóstico de las hernias discales
La hernia discal suele estar causada por el desgaste y los cambios degenerativos de los discos intervertebrales relacionados con la edad. Factores de riesgo como la obesidad, la falta de ejercicio y las malas posturas pueden aumentar el desgaste y, por tanto, el riesgo. El trabajo físico pesado y los movimientos de elevación desfavorables también suponen una carga adicional para los discos intervertebrales.
Para el diagnóstico se suelen utilizar procedimientos de diagnóstico por imagen como la resonancia magnética o la tomografía computarizada, con el fin de determinar la localización exacta y el alcance del prolapso. De este modo se pueden visualizar los daños en el anillo del disco intervertebral e identificar las zonas afectadas.
Debido al dolor irradiado, los afectados a menudo sólo tienen vagas suposiciones sobre el nivel de la columna vertebral en el que podría estar la causa. Una vez localizado el disco afectado, su médico elaborará un plan de tratamiento adecuado.
¿Cuál es el tratamiento de las hernias discales?
Dependiendo del grado de gravedad, el profesional sanitario utilizará las formas de tratamiento adecuadas. En muchos casos, basta con una terapia conservadora. Los analgésicos y antiinflamatorios alivian los síntomas.
La fisioterapia también se recomienda en caso de hernia discal. Consiste en trabajar para reforzar los músculos de la región afectada y mejorar la movilidad a largo plazo. Los ejercicios específicos como el puente, la flotación o la joroba de gato son especialmente eficaces. En casos graves, puede ser necesaria la cirugía para aliviar la presión sobre los nervios causada por el disco dañado.
Como remedios caseros, la terapia de calor o los masajes pueden ayudar a relajar los músculos circundantes. Proporcionan un alivio temporal, pero solo deben utilizarse tras consultar a un médico, ya que un uso inadecuado puede empeorar los síntomas.
¿Puede producirse una hernia discal por un masaje?
A menudo se plantea la pregunta de si un masaje puede provocar una hernia discal. En principio, los masajes no pueden provocar una hernia discal. Más bien sirven para relajar los músculos y aliviar el dolor. Sin embargo, es importante que los masajes se realicen de forma profesional.
Sobre todo en caso de problemas de espalda, los masajes inadecuados o demasiado enérgicos pueden agravar las dolencias existentes o provocar nuevos problemas. Por lo tanto, siempre se debe consultar a un médico antes de recurrir a los masajes para tratar una hernia discal.
Consejo de lectura: Hemos abordado el efecto de que los masajes puedan ser causa de dolor y sufrimiento en nuestro artículo sobre Dolor muscular después de un masaje dedicado a este tema.
Nuestro objetivo es, por supuesto, evitar que se produzca una hernia discal. Veamos qué puede hacer para evitarla.
Prevención de las hernias discales: ejercicios y otros consejos
Suena como el santo grial y casi demasiado simple para ser cierto, pero el ejercicio regular es esencial para prevenir una hernia discal. Sin embargo, el hecho de que un estilo de vida activo no siempre sea compatible con nuestra vida cotidiana a menudo lo convierte en un reto y explica por qué tantas personas se ven afectadas por hernias discales.
Deportes como la natación, el yoga y el pilates fortalecen la musculatura de la espalda y favorecen la movilidad, al tiempo que pueden practicarse de forma suave y moderada. Los ejercicios dirigidos, como el apoyo de antebrazos o las elevaciones de piernas, también ayudan a estabilizar la musculatura.
Además del ejercicio, el colchón adecuado también desempeña un papel crucial. Porque a diferencia de nuestros queridos elefantes, para nosotros la fase del sueño también sirve para relajar y aliviar la columna vertebral. Pero, ¿qué colchón es adecuado para una hernia discal? Un colchón que apoye la curvatura natural de la columna vertebral y proporcione un soporte suficiente puede evitar los puntos de presión y aliviar la presión sobre la columna vertebral.
¿Qué más deben tener en cuenta los pacientes para prevenir el dolor de espalda y promover la salud de la columna vertebral?
Cuida tu espalda y te lo agradecerá
A diferencia de la espalda de un elefante, que no requiere cuidados especiales ni siquiera cuando duerme, los seres humanos debemos prestar especial atención. Nuestra vida cotidiana y la falta de ejercicio que suele ir asociada a ella suponen una mayor tensión para nuestra columna vertebral. Un estilo de vida activo y medidas específicas pueden aliviar e incluso prevenir los síntomas de una hernia discal:
- El ejercicio y el deporte regulares fortalecen los músculos y favorecen la movilidad.
- Además, fomente la estabilidad de la columna vertebral con ejercicios específicos adecuados para prevenir la hernia discal.
- Un colchón adecuado también favorece la curvatura natural de la columna vertebral y evita los puntos de presión.
- Los masajes profesionales y la terapia de calor pueden ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor. También son un excelente complemento del ejercicio regular.
Le recomendamos que escuche siempre las señales de su cuerpo y busque ayuda médica a tiempo. La mejor estrategia para una espalda sana es cierta proactividad para fortalecerla de forma preventiva. Recuerde: un estilo de vida activo, pero también una mayor atención a su cuerpo y al tiempo que debe dedicarle, minimizan el riesgo de sufrir una hernia discal, así como otras muchas dolencias.
Imagen de portada: Benjamin Wedemeyer, otras imágenes: Helios.de, Stocksnap
Cofundador y Director General de Massage Chair World. Con sus conocimientos especializados y su experiencia en el sector, ayuda a particulares y empresas a encontrar los sillones de masaje adecuados para la relajación, la salud y la vitalidad. Ofrece asesoramiento individualizado por teléfono o videoconferencia, así como en su sala de exposición a las afueras de Stuttgart.
